1、左脚向左迈步与肩宽，同时两臂平举，两手成剑指
2、左手直臂上举，眼看左手；右手剑指搭在左肘前
3、左脚向左前方45度迈出，前弓步，同时双臂从腰部提起在胸前向左前45度（与身体方向相同），双手成剑指平行相对
4、右臂向上、向后摇摆
5、右臂继续向下、向前、最后在头上方屈肘振臂
6、恢复直立
与1相同，方向相反； 与第一个八拍相同；与第二个八拍相同。
提示：一定要注意跟上节奏。
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2、左手直臂上举，眼看左手；右手剑指搭在左肘前
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4、右臂向上、向后摇摆
5、右臂继续向下、向前、最后在头上方屈肘振臂
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