先想一想是因为什么造成现在的心情的，把这件事捋顺，然后换个角度再去想，我们不要先去埋怨别人，也不要认为自己委屈，这个世界本来就不公平，不是什么事都会按照你自己想的来，先深呼吸，把心态放平。
生活这么不易，干嘛总是让自己不快乐？别钻牛角尖。烦恼，扔掉扔掉扔掉！！！听听音乐，舒缓的纯音乐，闭目养神。或劲爆的歌，嗨走郁闷，尽情放松。和朋友聊聊天，谈天说地，吹牛使你快乐，哈哈。
或者让自己忙碌起来，不管你做什么，一忙起来什么就都顾不上，也就没空忧伤。忙起来可以去接触不同人群的时候也会调节你的心情，善良的人很多，陌生人的笑脸和感谢也会治愈你哦。
或者找一下发泄的途径，吃点甜品，打打球，做做运动，一定不要让自己沉浸在压抑当的心情里。适当的去帮助别人，不要盲目。可以帮助他人也会让你感到快乐，你很重要也很厉害哦。
或者找个时间出个远门，去找以前的同学老友叙叙旧；去个自己喜欢的地方，看看不一样的风景，不同的城市，地域风情也不一样；找个舒适的地方，让自己慢下来，缓一缓；看一场演唱会，感受激情澎湃。
其实说再多，最后一定要自己想开。不要过分关注外界的人和物，不要去过多在乎他人感受，没什么大不了，别人的咱不要，是自己的我们自己好好珍惜。乐天派乐观一些，哈哈一笑，就过去了，忘掉他，美好的生活还在继续。
生活会经历很多很多，这一生的路要自己慢慢走，有很多苦难、折磨，让你愤怒，伤心，落泪。但也会有很多感动与幸福，让你开心，快乐与感激。扔掉一些包袱，忘记一点不愉快，多留一些快乐与心宽。
什么样的音乐可以缓解压抑的心情 扩展
建议您听纯音乐，而不是歌曲，引为歌曲有词，它会影响您对音乐的理解。听一些舒缓的音乐有助于您缓解压抑的心情。您可以试听一下班得瑞的轻音乐。个人比较喜欢那种带有大自然声音（蝉鸣、鸟叫、、风吹树叶、小溪流水、大海波浪翻腾）的音乐，犹如天籁。
什么样的音乐可以缓解压抑的心情 扩展
Somewhere----这是一首钢琴曲，相比那些激昂的音乐，显得很平淡。但是却能够安抚人的心灵，而且带有一点点舒缓的节奏，让人听起来非常的舒服，能够调动人的情绪，不过唯一不足的就是，这首音乐，会让你引起遐想。
天空之城的主题曲----相信喜欢动漫的网友不会陌生。这首音乐，怎么说呢，带给人以非常厚重的感觉，但是却不显得沉重，非常有意思的一首音乐。这首音乐带给人一种非常特殊的感情，开头的俏皮，很像谈恋爱的感觉，可能每个人的感觉不一样吧。
The Last Emperor----坂本龙一大师演奏的，本来是末代皇帝的主题曲，听这首音乐，你可以感受到其中的曲折，感受到那种特别的感觉，感受到低谷，高潮，起伏。听完后，感觉就像是看完了溥仪的一生。有压抑，有舒畅。
hear our prayer----这首音乐，堪称神曲。为什么这么说，如果大家听完一次，相信也会有一种感觉，你能轻易地感受到音乐中的那股落寂，但是同时又带有一丝畅快。给人以震撼的感觉，大家可以清晰地感受到音乐中的哀伤，但是那一丝丝的畅快，又会让你继续想听下去。
The Daydream----这首音乐，相比其他音乐，没什么特色。旋律非常的平淡，甚至可以说，平淡的出奇。不过正是这种音乐，恰恰可以让你的内心平静下来。这是一首非常能安抚人的音乐，尤其是内心烦躁的时候，或者是内心不安，都可以听听，感觉非常的不错。
还介绍一些:西柳贝丝的《悲圆舞曲》，莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》，我国的民乐《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意长》等。
